Min filosofi är att en förändring ska hålla över tid. Det ska bli din nya livsstil. Ofta behöver inte förändringen vara särskilt stor. Små justeringar brukar räcka. Mitt mål är att du ska lära dig på vägen. När ditt mål är uppnått ska allt sitta som det nya vanliga normala. Snabbdieter går bort för mig då de aldrig håller i längden. Det ska kännas enkelt och lätt för dig att göra din livsstilsförändring. Jag jobbar med vanlig mat och självklart enligt dina önskemål. Du ska känna att du har din egen personliga kostcoach som stöttar dig mot just ditt mål. Har du bara viljan så kommer detta fungera 100%. Verktygen får du av mig!

En förändring tar lite tid. därför är mina kostprogram bindande i 3 månader.

Premium- 30 minuter coachande samtal veckovis. Dessa samtal är en viktig del av programmet. Vi sätter tillsammans upp en plan som ska ta dig mot just ditt mål.

Passar dig som vill ha personlig kostcoaching med mycket stöd och täta möten. Passar också bra de första månaderna för att senare fasa över till ”Bas”

Bas- 30 minuter coachande samtal månadsvis.

Passar dig som vill ha personlig kostcoaching men klarar dig mycket på egen hand. Rekommenderas för dig som haft ”Premium” tidigare. Eller har en grundläggande kunskap om kost.

Nutrition Data är ett lättnavigerad kostprogram utvecklat för dietister, kostrådgivare och tränare. Här har du allt du behöver för att nå ditt mål.

Här kan vi chatta med varandra mellan våra möten.

Ett personligt kostschema består av exempel på hur dagar kan se ut för att uppnå just ditt mål gällande rätt energimängd och passande portionsstorlekar. Här får du en överblick över fördelningen mellan protein, fett och kolhydrater.

I din kostapp har du mängder av näringsberäknade och goda recept.

Det ska vara roligt och skönt att röra på sig. Hållbara och lättillgängliga vardagsrutiner är en viktig pusselbit för att må som bäst. Detta är något vi pratar om på våra möten.

Fina överblickbara kurvor över dina resultat direkt i appen.